[...] recepty) pomogą sie pozbyć gazów. Możesz też po wypiciu białka jeść pół łyżeczki gniecionego kminku. "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie
wiesz mój ziomek jak chodzilismy na balety stosował taki patent tyle że światło nie było zzipo tylko normalna zapalara plastikowa i powiem ci że jak koles dostał loda 1 i 2 to sie zsuną po scianiei jego kolesie go pozbierali ale ja tam uznaje tradycyjnie zacisniete pięści i walke bez zadnego osprzętu PWB SFD FIGHT CLUB "NIE ZAWSZE PRAWDĄ [...]
Hej Nikt Ci jeszcze nie odpowiedzial wiec ja to zrobie Na pierwszy rzut oka masz wpi**u serii ale nie bede Ci mowil ze jest zle a raczej zadaj sobie pytanie czy sie nie przetrenujesz! Jaki masz staz? Jak chcesz faktycznie jechac taka iloscia serii to dla pewnosci polecam stala suplementacje kreatyna (ja tak robie i jest elegancko) Zapodaj jedna [...]
[...] chodziłem ale pływałem biegałem i cwiczyłem na hantlach rok... pół roku niemalze planem i z dietą... dlatego podciągam sie spokojnie... a co do treningu ogółnorozwojowego to jaki polecacie i jak długo bo mam głosy, ze 1.5 miesiaca albo 2 miesiące i nie wiem co lepsze... diete stosować juz przy ogólnorozwojówce? Zmieniony przez - csc w dniu [...]
[...] ze z obciazeniem ich niewykonam llub zabije sie - mam mza słabą równwagę dlatego poradzono mi robic podobne cwiczenia na maszynach. Chodzi tylko o równowagę? Czy też są jakieś przeciwskazania medyczne? W pierwszym przypadku - rób siady. To podstawowoe i najlepsze ćwiczenie na nogi. Jak masz problemy rób bez obciążenia. Potem tylko ze sztangą [...]
mi sie wydaje ze to nie chodzi o jaki srodek tylko w jakim roztworze on jest np olej czy woda. suspe jest podobny do winstrolu zambona tez sa krysztalki w wodzie.
[...] Teraz tylko, żebyś pilnował, czy kolana skierowane są w tą samą stronę, co twoje stopy i nie będą"latać". Jesteś na dobrej drodze. W sumie będą kłótnie o zakres ruchu na przysiadzie....ja powiem tyle....na pierwszym filmiku, przy takim zakresie ruchu jaki tam robisz, nogi rozwiną się nieźle i robisz to prawidłową techniką.
[...] mniejszym ciezarem, z wiekszym zapasem powtorzen w serii, z dluzszymy odpoczynkami miedzy seriami, bez progresji ciężaru nie slyszalem o zadnym "roztrenowaniu" ankiete jeszcze wlej, powiedz kiedy masz czas cwiczyc, jaki chcesz miec plan (fbw/split), podaj wyniki w cwiczeniach trojbojowych (przysiad, MC, wyciskanie leżąc) pozdrawiam
Czemu połowe ciała robisz z inną partią ? Czemu wprowadzasz wstępne zmęczenie w nogach ? Czemu tyle ćwiczeń na klate ? W jakim celu tyle ćwiczeń na biceps/triceps ? Dlaczego dublujesz ćwiczone aktony w barkach ? Czemu wykonujesz podciąganie wzdłuz tułowia skoro to ćwiczenie nie jest anatomiczne dla stawów ? W jaki celu ten wyciąg w plecach ? Czemu [...]
[...] che sie bawic w liczenie i zapisywanie wszystkiego ,ja trening traktuje jak "czynnosc codzienną kazdego dnia" , powiedzmy jak mycie zebow i zobacz teraz czy ja mam liczyc ile czasu myje kazdy ząb ,jaki nacisk siły do tego uzywam , ile razy macham w gore i w dól szczoteczką, mialbym to jeszcze notowac i wyliczac -troche dziwne to jest dla mnie
[...] sie chce jak to wyliczanki czytam flex tez nie zle temat ogarnia ,tylko ktos załozy dziennik to on od razu -daj swoje zapotrzebowanie na kcal ,pomiary ,staz ,BF i p******ce jakies,jakie kujwa zapotrzebowqanie??? co to zawodowcy jacyś??? ,na poczatek trzba przestac obzerac sie jaki swinia,przestac do kfc i donaldow chodzic ,nie pic browarow na [...]
Takich artykułów przeczytałem już bardzo dużo.. ale żaden z nich nie wytłumaczył mi "dlaczego?" Co z czym łączyć, kiedy jeść jakie produkty, jakie działają synergistycznie (o ile coś takiego wystepuje) i ogólnie jak to ma działać. Bazowałem na takich artykułach i tworzyłem podstawowe posiłki ale jak wspomniałem mój żołądek tego nie wytrzymywał. [...]
[...] ??. A co do twojego pytania. To na wyniki ma wiele czynników. Na pewno jedni mają lepsze warunki do biegania inni mniejsze. Genetyka ma znaczenie. Duzy wplyw ma trening jaki masz. Czy jest odpowiednio dopracowany. Czy nie przetrenowujesz się a może za mało biegasz. Jednak sądzac po tym ze biegałes tylko 2 treningi w tygodniu to raczej to 2. [...]
http://www.antimoon.com/how/usingsm-makeitems-sentence.htm najlepszy sposob nauki slowek jaki znalazlem tylko zamiast supermemo polecam uzyc program "Anki"jest 100x lepszy, latwiejszy w obsludze, darmowy, niezbugowany i mozna uzywac na akzdej komorce z netem (java) co za tym idzie wszedzie kiedy masz chwile.
[...] ich pasywnej znajomości do aktywnego użycia nie wiem czy mi 1% wskoczył, wkuwanie słówek z listy to poroniony pomysł imo. Jeżeli czytasz książkę bez problemu i nie jest to jakiś nie wiadomo jaki dziwny autor używający slangu, języka akademickiego bądź bardzo literackiego języka to znaczy, że już znasz około 2-3 k bo tyle się zawiera zwykle. [...]
A wracajac do jezykow, to odkad znam angielski to w kolko sie go ucze i nigdy nie jestem zadowolony z poziomu. Z drugiej strony moglbym sie wziac za jakis inny jezyk ale jaki? Myslalem nad hiszpanskim fajnie brzmi i polowa swiata nim gada.... ale ta polowa swiata nie jest specjalnie blisko mnie, o ile w BRighton bylo mnostwo hiszpanow to tu [...]
[...] ból Czy poza bolem brzucha i wymiotami bylo cos jeszcze? tak był stan podgorączkowy miałem prawie 38c i lekki ból głowy Czy na cos chorujesz? nie choruję na nic Czy bierzesz jakies leki ? nie biorę żadnych leków tylko suplementacja I rozumiem , ze wiek jest prawdziwy i masz 21 lat ? tak mam 21 lat Palisz? Pijesz ? Jakies alergie ? - wypije raz na [...]
wklej przykladowy dzien z diety- dokladnie, posilek po posilku, BTW i kcal. Byc moze za mało jesz mimo wszystko. Druga sprawa- posilki mogą nie mieć odpowiedniej gestosci odzywczej. Ile jesz warzyw, błonnika? Nie musisz tez jesc 5-6 mikroposiłków dziennie, mogą byc 3 większe. Poza tym jestes pewien ze to jest głód fizyczny, a nie psychiczny? [...]
Zamiast kastetu zapalarka w dłoni.
